Capico Distribución-Mariscos de primera calidad

TUBO DE CALAMAR - 1Kg

El tubo de calamar Capitán es una opción versátil y deliciosa para preparar todo tipo de platillos. Su carne suave y fácil de cocinar lo convierte en un ingrediente ideal para rellenar, asar o freír. Rico en proteínas y bajo en grasas, el tubo de calamar es perfecto para quienes buscan una alimentación saludable sin renunciar al sabor. La marca Capitán garantiza frescura y calidad en cada porción, ideal para disfrutar en ensaladas, pastas o como plato principal.

Certificaciones
BRC, ACC, IFS, GGAP, ASC, HACCP+IS0 9001.

País de origen: China

Beneficios del Consumo de Calamar

El calamar es un marisco popular no solo por su versatilidad en la cocina, sino también por los múltiples beneficios que ofrece para la salud. Incorporar calamar en tu dieta puede ser una excelente manera de obtener nutrientes esenciales mientras disfrutas de un alimento sabroso y bajo en calorías. A continuación, te explicamos los principales beneficios del consumo de calamar y enumeramos sus propiedades nutricionales.

El consumo de calamar no solo es delicioso, sino también una manera inteligente de cuidar tu salud al aprovechar sus numerosos nutrientes. Ya sea en anillas, a la plancha o en ensaladas, incorporar calamar en tu dieta te proporcionará un aporte nutricional completo y sabroso. ¡Anímate a disfrutar de los beneficios del calamar en tu próxima comida!

Propiedades Nutricionales del Calamar

1. Alto contenido en proteínas

El calamar es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo. Esto lo convierte en un gran aliado para mantener la masa muscular y fortalecer el sistema inmunológico.

2. Bajo en grasas

El calamar es bajo en grasas, lo que lo hace ideal para quienes buscan mantener una dieta equilibrada y saludable. Aunque contiene una pequeña cantidad de grasas, la mayoría son grasas insaturadas, que son beneficiosas para el corazón.

3. Rico en vitaminas y minerales

Este marisco es una fuente natural de vitaminas del grupo B, como la vitamina B12, que es esencial para el metabolismo y la producción de energía. Además, contiene minerales como el zinc, que favorece la salud inmunológica, y el fósforo, importante para la salud ósea.

4. Fuente de Omega-3

Al igual que otros mariscos, el calamar contiene ácidos grasos Omega-3, conocidos por sus efectos positivos en la salud cardiovascular. El consumo regular de calamar puede contribuir a mantener niveles saludables de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

5. Beneficios para la piel y el cabello

Gracias a su contenido en selenio y otros antioxidantes, el calamar ayuda a combatir el envejecimiento celular, mejorando la salud de la piel y el cabello.

Tabla Nutrimental por porción de 100g

Tabla de Nutrientes de Tilapia
Nutriente Cantidad por 100 g
Proteína 15.6 g
Calorías 92 kcal
Grasas 1.4 g
Ácidos grasos Omega 3 0.4 g
Vitamina B12 1.3 mcg (54% IDR)
Selenio 44 mcg (80% IDR)
Fósforo 221 mcg (22% IDR)
Zinc 1.5 mcg (10% IDR)

Incorporar calamar en tu alimentación es una manera sabrosa de obtener importantes nutrientes y disfrutar de los múltiples beneficios que ofrece para la salud.

Nota:

•Los valores pueden variar ligeramente dependiendo del origen del pescado y su método de preparación.

•IDR: Ingesta Diaria Recomendada.

¿Qué son las calorías?

Las calorías son una medida de la energía que aportan los alimentos al cuerpo. Consumir la cantidad adecuada de calorías es esencial para mantener un equilibrio entre la energía que se ingiere y la que se gasta, favoreciendo así un peso saludable. Las calorías provienen principalmente de macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas. Mantener un equilibrio entre alimentos altos y bajos en calorías es clave para una dieta equilibrada.

“Disfruta del versátil tubo de calamar de la marca Capitán, ideal para rellenar, asar o freír. Un sabor fresco y saludable en cada bocado. ¡Pruébalo ya!”

Tubo de Calamar Relleno de Arroz y Verduras

Ingredientes:

• 4 tubos de calamar

• 1 taza de arroz cocido

• 1 zanahoria y 1 pimiento picados

• 1 diente de ajo picado

• Salsa de tomate

• Aceite de oliva, sal y pimienta

Instrucciones:

1. Sofríe las verduras con ajo en aceite de oliva.

2. Mezcla las verduras con el arroz cocido.

3. Rellena los tubos de calamar con la mezcla.

4. Cierra con palillos y cocina los calamares en una sartén con aceite, hasta dorarlos.

5. Sirve con salsa de tomate y perejil fresco.

6. Disfruta de un plato delicioso y saludable.

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