

TUBOS Y TENTÁCULOS DE CALAMAR - 1Kg
El tubo y tentáculos de calamar Capitán son la opción perfecta para quienes buscan versatilidad y sabor en la cocina. Estos productos, de alta calidad y frescura, son ideales para diversas preparaciones, como guisos, frituras o ensaladas. Ricos en proteínas y bajos en grasas, aportan beneficios nutricionales sin sacrificar el sabor. La marca Capitán garantiza productos frescos y de confianza, listos para convertirse en protagonistas de cualquier platillo.
Certificaciones
BRC, ACC, IFS, GGAP, ASC, HACCP+IS0 9001.
País de origen: China
Beneficios del Consumo de Calamar
El calamar es un marisco popular no solo por su versatilidad en la cocina, sino también por los múltiples beneficios que ofrece para la salud. Incorporar calamar en tu dieta puede ser una excelente manera de obtener nutrientes esenciales mientras disfrutas de un alimento sabroso y bajo en calorías. A continuación, te explicamos los principales beneficios del consumo de calamar y enumeramos sus propiedades nutricionales.
El consumo de calamar no solo es delicioso, sino también una manera inteligente de cuidar tu salud al aprovechar sus numerosos nutrientes. Ya sea en anillas, a la plancha o en ensaladas, incorporar calamar en tu dieta te proporcionará un aporte nutricional completo y sabroso. ¡Anímate a disfrutar de los beneficios del calamar en tu próxima comida!
Propiedades Nutricionales del Calamar
1. Alto contenido en proteínas
El calamar es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo. Esto lo convierte en un gran aliado para mantener la masa muscular y fortalecer el sistema inmunológico.
2. Bajo en grasas
El calamar es bajo en grasas, lo que lo hace ideal para quienes buscan mantener una dieta equilibrada y saludable. Aunque contiene una pequeña cantidad de grasas, la mayoría son grasas insaturadas, que son beneficiosas para el corazón.
3. Rico en vitaminas y minerales
Este marisco es una fuente natural de vitaminas del grupo B, como la vitamina B12, que es esencial para el metabolismo y la producción de energía. Además, contiene minerales como el zinc, que favorece la salud inmunológica, y el fósforo, importante para la salud ósea.
4. Fuente de Omega-3
Al igual que otros mariscos, el calamar contiene ácidos grasos Omega-3, conocidos por sus efectos positivos en la salud cardiovascular. El consumo regular de calamar puede contribuir a mantener niveles saludables de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
5. Beneficios para la piel y el cabello
Gracias a su contenido en selenio y otros antioxidantes, el calamar ayuda a combatir el envejecimiento celular, mejorando la salud de la piel y el cabello.
Tabla Nutrimental por porción de 100g
Nutriente | Cantidad por 100 g |
---|---|
Proteína | 15.6 g |
Calorías | 92 kcal |
Grasas | 1.4 g |
Ácidos grasos Omega 3 | 0.4 g |
Vitamina B12 | 1.3 mcg (54% IDR) |
Selenio | 44 mcg (80% IDR) |
Fósforo | 221 mcg (22% IDR) |
Zinc | 1.5 mcg (10% IDR) |
Incorporar calamar en tu alimentación es una manera sabrosa de obtener importantes nutrientes y disfrutar de los múltiples beneficios que ofrece para la salud.
Nota:
•Los valores pueden variar ligeramente dependiendo del origen del pescado y su método de preparación.
•IDR: Ingesta Diaria Recomendada.
¿Qué son las calorías?
Las calorías son una medida de la energía que aportan los alimentos al cuerpo. Consumir la cantidad adecuada de calorías es esencial para mantener un equilibrio entre la energía que se ingiere y la que se gasta, favoreciendo así un peso saludable. Las calorías provienen principalmente de macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas. Mantener un equilibrio entre alimentos altos y bajos en calorías es clave para una dieta equilibrada.

“Disfruta del versátil tubo de calamar de la marca Capitán, ideal para rellenar, asar o freír. Un sabor fresco y saludable en cada bocado. ¡Pruébalo ya!”

Tubos y Tentáculos de Calamar a la Parrilla
Ingredientes:
• 300 g de tubos y tentáculos de calamar
• 1 pimiento y 1 calabacín en rodajas
• Aceite de oliva
• Jugo de limón
• Sal y pimienta
• Perejil fresco
Instrucciones:
1. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto.
2. Sazona los calamares con sal, pimienta y aceite de oliva.
3. Asa los tubos y tentáculos de calamar durante 3-4 minutos por lado, hasta que estén dorados.
4. Asa las verduras hasta que estén tiernas.
5. Rocía los calamares con jugo de limón y decora con perejil fresco.
6. Sirve con las verduras asadas y disfruta de un plato fresco y delicioso.